http://www.mediafire.com/download/2ifszbeh5m5mpvv/365+loi+khuyen+ve+suc+khoe.prc
Phần mềm đọc file pdf : http://www.mediafire.com/?8duj27tjjdji4up
Phầm mềm đọc file prc : http://www.mediafire.com/?7l1qc0ymz5o406g/
Chương 1 XỬ LÝ NHANH VỚI NHỮNG VẤN ĐỀ VỀ SỨC KHOẺ HÀNG NGÀY 1. Cách ngừa và làm dịu cơn đau đầu 2. Làm thế nào khi bị sốt? 3. Chứng có gàu ở da đầu 4. 8 cách chống bệnh mất ngủ 5. Bệnh đau mắt đỏ 6. Chắp mắt 7. Mắt mệt mỏi vì máy tính 8. Chứng ù tai 9. Làm thế nào để chặn hiện tượng chảy máu cam 10. Tấn công bệnh trốc mép 11. Biện pháp chống hôi miệng12. Trị chứng đau họng vùng thanh quản 13. Nấc 14. Làm thế nào để đỡ đau họng 15. Mụn trứng cá 16. Cảm lạnh 17. Viêm xoang 18. Bệnh cúm 19. Bệnh hen 20. Cơn sốt mùa cỏ khô 22. Đau thực quản 23. Bệnh táo bón 24. Ngăn chặn bệnh tiêu chảy 25. Làm thế nào để tránh bị đầy hơi? 26. Viêm đường tiểu tiện 27. Tránh cước vì lạnh 28. Bệnh ngứa trong mùa đông 29. Tránh rôm sẩy30. Ngứa vì nhựa cây 31. Chữa trị chứng phát ban 32. Trị mụn cóc và hạt cơm 33. 9 biện pháp đề phòng dị ứng (ECZEMA) 34. Bệnh thủy đậu 35. Tránh để côn trùng chích 36. Móng tay có thể nói gì về sức khỏe? 37. Làm thế nào để khỏi mệt? 38. Trị bệnh thiếu máu 39. Đề phòng và chữa người bị ngất xỉu 40. Trị chứng đau lưng 41. Kể bệnh thế nào? 42. Hai mươi câu hỏi về đau lưng 43. Những điều cần nhớ khi mang, vác44. Điểm đau của đấu thủ khi chơi quần vợt 45. Trị chứng giãn tĩnh mạch 46. Để tránh có mùi hôi chân 47. Sừng và chai chân48. Xử trí với móng mọc vào trong 49. Chứng lạnh chân tay Chương 2 NHỮNG VẤN ĐỀ CHÍNH VỀ PHÒNG BỆNH, PHÁT HIỆN VÀ TRỊ BỆNH 50. Bệnh Alzheimer của tuổi già 51. Phân biệt chứng đau ngực với đau tim 52. Bệnh viêm khớp 53. Hãy phát hiện sớm bệnh ung thư 54. Bệnh đục nhân mắt: chữa được! 55. Hội chứng suy lực mạn tính 56. Bệnh xơ gan 57. Bệnh nhồi máu cơ tim 58. Viêm ruột: bệnh Crohn 59. Bệnh tiểu đường 60. Viêm thành ruột 61. Chứng khó thở khí62. Bệnh sỏi mật 63. Bệnh tăng nhãn áp: glôcôm hay thiên đầu thống 64. Bệnh gút (tay, chân, khớp) 65. Bệnh huyết áp cao 66. Sỏi thận 67. Ung thư phổi 68. Bệnh xơ cứng màng bọc dây thần kinh (MS)69. Bệnh Parkinson (tay tê liệt và bị run) 70. Bệnh loét dạ dày và tá tràng 71. Viêm tĩnh mạch 72. Bệnh viêm phổi 73. Hội Chứng Reye 74. Chứng vẹo xương sống 75. Chứng thiếu hồng huyết cầu liềm 76. Chứng tai biến mạch máu não77. Sự trục trặc của tuyến giáp Chương 3 ĐỂ CÓ SỨC KHOẺ VÀ GIỮ ĐƯỢC SỨC KHOẺ78. Bài tập kiểm tra stress 79. Sự quyết tâm luyện tập thể dục 80- Hãy đặt Cho mình một cái đích 81. Hẹn với mình và giữ lời 82. Thời gian thích hợp 83. Làm nóng người - động tác khởi động 84. Nghỉ giải lao để cơ thể giảm nhiệt 85. Động tác mềm dẻo 86. Động tác khó nên tránh 87. Bảng dự đoán khả năng luyện tập 88. Đi bộ có lợi gì? 89. Đạp xe có ích cho sức khoẻ 90. Tập luyện dưới nước 91. Bạn có thể vượt Đại Tây dương không? 92. Aerobic là gì? 93. Lớp aerobic nào tốt? 94. Chọn môn tập thích hợp với dáng người 95. Luyện tập phù hợp với tính người96. Hãy chọn thêm môn tập cho mình 97. Lập bảng thống kê sự tiến bộ của mình 98. Tập quá sức 99. 3 bài tập để tiêu mỡ bụng 100. Các dụng cụ tập thể dục 101. Chọn giầy tập 102. Làm gì theo thời tiết? 103. Luyện tập, cần ăn tốt 104. Nên ăn vào lúc nào? 105. Làm gì khi bị sái khớp hay đau nhức? 106. Phải chăng quyết nghỉ tập khi bị ốm Chương 4 THỰC PHẨM VÀ SỨC KHOẺ 107. Có khác giữa trái cây và nước trái cây 108. Chọn và giữ rau, trái thế nào? 109. Bảng chỉ dẫn nhỏ về vitamin 110. Một số nguyên tố kim loại trong thực phẩm 111. Tại sao cần rửa?112. Ăn gì có lợi cho xương? 113. Ai không dùng sữa được? 114. Tại sao cần ăn chất xơ? 115. Nên ăn thịt như thế nào? 116. Sử dụng thịt ướp như thế nào? 117. Có nên ăn thịt nướng không? 118. Hãy luôn ăn Cá 119. Nước, chất cần thiết cho các loại tế bào 120. Ăn súp có lợi gì? 121. Nên ăn ít muối! 122. Chọn loại thịt nào qua quảng cáo? 123. Chiến lược giảm chất béo và cholesterol trong thức ăn 124. Các loại dầu ăn tốt 125. Biện pháp ăn125. Biện pháp ăn để tránh ung thư 126. Nên ăn điểm tâm trước khi đi làm 127. Phải luyện cho bạn có thói quen về ăn uống 128. Nên gọi món gì trong bữa ăn nhanh? 129. Thức ăn đã qua tia bức xạ là gì? Chương 5 PHƯƠNG PHÁP SỤT CÂN - NẶNG BAO NHIÊU TUỲ Ý 130. Số cân nặng lý tưởng 131. Hãy thử xem mình eo dư mỡ không 132. Hãy tự đặt cho mình số cân định giảm 134. Không nên kiêng khem quá 135. Giảm lượngchất béo để giữ số cân 136. Uống nước để chống mập 137. Chọn món ăn thích hợp 138 - Định trước mua gì ở siêu thị? 139- Khi không ăn ở nhà 140- Ăn gì trong nhũng ngày lễ lớn? 141- Chọn các món ăn sẵn dưới 100 cal.142- Làm thế nào để không nghĩ tới hộp bánh? 143- Ảnh hưởng của sự luyện tập và sút cân 144- Phối hợp hai vấn đề: ăn và luyện tập145- ảnh hưởng của nơi ăn tới việc ăn uống 146- Nhật ký về bữa ăn 147- Loại tập luyện phí công 148- Chớ Sốt ruột? 149- Làm thế nào để giúp các cháu nhỏ sụt cân? 150- Cách phấn đấu để quen ăn ít 151- Tự thưởng khi có151- Tự thưởng khi có kết quả 152- Đối phó thế nào mỗi khi nản chí? 153. Để khỏi bị lôi kéo vào cuộc chè chén 154. Làm cho mình thấy cần phải sút cân Chương 6 LÀM GÌ ĐỂ THẮNG STRESS 155. Làm thế nào để đương đầu với stress 156. Biện pháp làm giảm tác dụng của stress 157. Diễn tập về stress 158. Thư giãn cơ bắp như thế nào? 159. Dùng trí tưởng tượng trong thư giãn 160. Ghi nhận độ thư giãn 161. Phương pháp chủ động thư giãn 162. Phương pháp ngâm-người- thả -nổi 163. Đùng ngại khóc! 164. Tác dụng của tiếng cười 165. Biết nhận lời phê bình 166. Cắt đứt các suy nghĩ căng thẳng 167. Tránh sự lo lắng qua 5 giai đoạn 168. Không nên quá tham công tiếc việc 169 Sử dụng thời gian 170. Chớ làm việc liên miên 171. Làm gì khi bị nghẽn giao thông? 172. Giữ bình tĩnh lúc có biến cố 173 Kiềm chế sự nóng giận 174. Tinh thần lạc quan 175. Ngăn chặn sự căng thẳng trong gia đình 176. Tránh stress cho lớp trẻ……………. (Để xem toàn bộ, vui lòng tải về)
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét